يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة السمنة المفرطة وزيادة الوزن بشكل مبالغ فيه، لذلك يبحثون عن رجيم سحري للتخسيس، ويوجد عدد كبير من الأنظمة الغذائية المنتشرة التي تساعد على التخسيس، منها ما هو مناسب لصحة الإنسان، ومنها ما هو يؤثر عليها بالسلب بسبب عدم تناول بعض الأكلات التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
رجيم سحري للتخسيس
انتشر نوع رجيم سحري بشكل كبير في الفترة الأخيرة لما له من نتائج مبهرة وهو رجيم الثلاثة أيام الذي يخسر فيه الفرد 3 كيلو جرام من وزنه، ومن خلال السطور القادمة سوف يتم شرح الأكلات التي يتم تناولها في الثلاثة أيام.
اليوم الأول
يوجد بعض الأكلات التي يفضل تناولها في اليوم الأول لزيادة معدل الحرق وذلك كالآتي:
- وجبة الإفطار: عبارة عن 2 بيضة مسلوقة، مع قطعة من الجبن القريش وبجانبها حبة متوسطة الحجم من الخيار.
- وجبة الغداء: علبة من التونة بدون إضافة الزيت ومعها طبق من السلطة الخضراء ويفضل أن يحتوي على الكثير من الأوراق الخضراء التي تعطي الشعور بالشبع.
- وجبة العشاء: عبارة عن كوب من الزبادي خالي الدسم، وعليه عصير نصف ليمونة.
اليوم الثاني والثالث
تكرر نفس الأكلات في اليوم الثاني والثالث مع محاولة استبدالها بآكلات مشابهة مثل استبدال التونة بالسمك المشوي، أو استبدال طبق السلطة بطبق من الخضروات المسلوقة وهكذا، وفي حالة عدم القدرة على مقاومة الجوع والشعور بالتعب والإرهاق من الممكن أن يتم تناول تمرة واحدة في اليوم فهي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لمقاومة الأعمال اليومية والجهد المبذول، لكن لابد من الابتعاد التام عن الحلويات والسكريات والنشويات لكي يتم اتباع النظام بشكل دقيق والقدرة على فقدان الوزن بالفعل، حيث يقوم الجسم بحرق الدهون المختزنة للحصول على الطاقة في حالة عدم حصوله على دهون جديدة يحصل منها على الطاقة وبذلك يتم حرق الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية ثابتة.
مشروبات تخسيس سريعة
يوجد بعض المشروبات الهامة التي تعمل علي حرق الدهون وتخسيس الوزن بشكل فعال، ومن هذه المشروبات ما يلي:
الشاي الأخضر مع شرائح الليمون
هذا المزيج القوي يجمع بين مكونين غنيين بمضادات الأكسدة، حيث يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكينات، خاصةً EGCG، التي تعمل علي تحسين عملية الأيض وأكسدة الدهون، وفيما يخص شرائح الليمون، فلا تُحسن النكهة فحسب، بل تزيد كذلك من تناول فيتامين C، الذي يدعم الهضم وإزالة السموم من الجسم، ويساعد الجمع بين الاثنين على تحفيز حرق الدهون بما يُساعدك على تحقيق نتائج مميزة في رحلة إنقاص الوزن.
شرائح الليمون مع الفلفل الحار
هذا المزيج المنعش من شرائح الليمون والفلفل الحار مع الماء الدافئ يُنقي الجسم من السموم ويحسن من عملية الأيض، حيث يُساعد الليمون على الهضم ويُعزز من قلوية الجسم، في حين يحتوي الفلفل الحار على الكابسيسين، وهو مركب معروف بتحفيزه لعملية توليد الحرارة، وهي العملية التي تُساعد على حرق الدهون بشكل سريع.
