تسمين الوجه النحيف، حيث يبحث الكثير من الأشخاص من الجنسين عن أهم الوجبات التي يكون لها دور فعال في تسمين الوجه النحيف، إليك مقال مفصل وجذاب عن أهم الأكلات اللي بتساعد على تسمين الوجه النحيف بطريقة طبيعية وآمنة، من غير ما تأثر سلبًا على باقي الجسم.
أكلات فعّالة لتسمين الوجه النحيف بشكل صحي
كثير من الأشخاص يعانون من وجه نحيف، مما يعمل علي تغيير ملامحهم وجعلها مرهقة أو أكبر سنًا، مما يجعلهم يبحثون عن طرق طبيعية لتسمين الوجه من غير عمليات أو حقن، لذا إليكم أهم الأكلات التي تساعد علي تسمين الوجه النحيف.
الأفوكادو
- غني بالدهون الصحية والأوميغا 3.
- يساعد على ترطيب البشرة وتغذيتها من العمق.
- يمكن إضافته في السلطة أو تسويه عصير مع موز وعسل.
الحليب كامل الدسم
- فيه دهون صحية وبروتينات ممتازة لبناء أنسجة الوجه.
- كوب يوميًا كفيل يشد معاك البشرة ويوضح الفرق خلال أسابيع.
العسل
- مضاد أكسدة طبيعي وله دور مميز في المساعدة في تحسين الدورة الدموية.
- ممكن تضيفه للمشروبات أو تمزجه مع الزبادي وتاكله كوجبة خفيفة.
البطاطا الحلوة
- غنية بالكربوهيدرات والفيتامينات.
- بتساعد في تخزين الدهون الصحية في مناطق الوجه.
الموز
- يحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم والسكريات الطبيعية.
- يعمل علي تعزيز امتلاء الخدود خصوصًا لو تم أكله مع زبدة الفول السوداني.
المكسرات (خصوصًا الجوز واللوز)
- مليئة بأحماض دهنية مفيدة للبشرة ونضارتها.
- حفنة صغيرة يوميًا كفاية من أجل تغذية وجهك من جوه.
زيت جوز الهند أو زيت الزيتون
- ممكن تضيفه في الأكل، أو تستخدمه موضعيًا لتدليك الوجه.
- له دور في المساعدة في ترطيب البشرة ومنحها مظهر ممتلئ.
البيض
- يعد البيض بروتين وفيتامينات مهمة لتكوين الكولاجين.
- ممكن تعمله أومليت أو ماسك للوجه (صفار البيض + عسل).
وصفة مشروب يومي لتسمين الوجه
في حالة رغبتك في تسمين وجهك وتخليه ممتلئ ومشرق من غير ما جسمك كله يتغير، ركز على الأكلات اللي فيها دهون صحية وبروتينات، وكمان حافظ على روتين صحي عام، ويمكن استخدام هذه الوصفة التي لها تأثير مميز علي تسمين الوجه:
المكونات:
- نصف حبة أفوكادو.
- موزة.
- كوب حليب كامل الدسم.
- ملعقة عسل.
- ملعقة زبدة فول سوداني.
اخلطهم مع بعض واشربهم يوميًا بين الوجبات.
نصائح عامة
- اشرب مياه بشكل كثير حتي تبقي بشرتك رطبة.
- حاول تنام كويس وقلل التوتر.
- دلك وشك بزيت اللوز أو زيت جوز الهند كل ليلة بحركات دائرية.
- العب تمارين وجه خفيفة (زي نفخ الخدود وتمارين الابتسامة).
About the author
